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睡觉突然抖一下,还伴随着踩空的坠落感,到底

作者:admin    发布时间:2019-05-11 05:00     浏览次数 :

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无论是人还是动物,睡觉都是一件必需的事情,我们一天的时间当中,睡眠时间是占很大一部分的,我们一般提倡每天的睡眠时间要不少于八个小时,这是有科学依据的,但是我们虽然可以保证有充足的睡眠时间,可在我们睡觉的过程中还是会有很多我们所不能控制的。

我们很多人在睡觉的时候,会有一些 不自主的行为,比如说打呼噜、磨牙、放屁,甚至还有人会出现梦游的情况,这些应该是比较常见的一些行为,今天我们主要说的是在睡觉的时候会出现的一些小动作,虽然不是很常见,但是很多人应该或多或少会出现过。

比如在睡觉时身体会突然抖一抖 ,同时还会有踩空的感觉。

这种情况,相信很多人都曾经经历过,可能是因为不是经常性的发生,导致我们常常会忽略这件事情,我们在生活中,不是都可以在床上睡的,有的时候可能出于工作的原因,我们会在办公桌上睡觉,这种睡眠姿势很容易出现之前我们说到的情况,我们需要考虑是否是临睡肌抽跃症,出现这种问题主要是因为我们的姿势很容易压迫到血管,由此会出现的一种正常 的生理反应,这就叫做肌抽跃,主要表现就是睡觉的时候,会突然有一种从高空中掉下来的感觉,这样会刺激到我们的神经,从而会出现抖动的情况。

出现这种情况大多是因为什么原因?

我们之前说到,这很有可能是因为我们的睡眠姿势不当所导致的,细心的人会发现,我们在床上睡觉的时候,出现这种情况的几率较小,一般都是趴在桌子上睡觉时,才会感觉到的,我们很多上班族的工作环境大多是写字楼的办公室,有午休习惯的人,一般不具备到床上睡觉的条件,所以只能趴在办公桌上小憩一会,我们头部的重量都压迫在了手臂上,在一定程度上会导致手臂血管的流通出现一定的阻塞或者延缓的情况,所以当我们积压到一定的时候,身体就有可能不由自主的会抖动一下。

还有一种情况,可能是由于我们身体中出现缺钙的情况,因为缺钙会导致我们在睡觉的时候出现一种坠落感,这也是一个比较重要的原因,我们可以到医院检查一下,是否是因为缺钙的情况,以此来确定出现这种情况的真正原因。

我们在睡觉的时候如何缓解这种情况的发生呢?

既然我们之前分析了可能造成睡觉时发抖的原因,主要是由于睡觉姿势的问题,那么我们可以在睡觉的时候,用抱枕来代替手臂作为枕头的效果,这样可以减少对手臂的压迫,同时还需要补充一些钙元素,可以通过晒晒太阳的方法,这是一种既简单,效果又不错的方法,而且不要长时间的久坐,最好经常活动活动,相信这种情况能够得到一个很不错的缓解效果。